O que é necessário para seguir corretamente a dieta
Eu fiz o seguinte:
1) Comprei uma balança de precisão. É perfeita para medir em décimos de grama. A balança serve para acompanhar medidas precisas de sal, açúcar e outros itens como bifes, chás, etc..
Como exemplo, vou dar um link de uma balança dessas (o link é apenas referência..pesquise e encontre a melhor relação custo-benefício...)
O link da balança de precisão é CLIQUE AQUI
Basta pesquisar no Google ou no Mercado Livre a frase "balança de precisão" que você encontrará muitas referências de preço e quantidade de peso que cada uma oferece.
A minha pesa até 500 gramas em décimos de grama e custou cerca de 30 reais já com envio.
2) Comprei uma balança digital normal. Monitoro meu peso todo dia. Como exemplo vou dar um link da que comprei. CLIQUE AQUI
Da mesma forma que a balança de precisão, você pode pesquisar e encontrar muitas referências de balanças nas lojas virtuais ou no Google.
ATENÇÃO: Comprei uma balança de bio-impendância que media gordura, etc...A balança veio com defeito. Devolvi. Recebi outra igual . DEFEITO DE NOVO. Devolvi e troquei por uma básica. Estou satisfeito e tenho o que preciso.
Tem gente que fala que não se deve medir peso todos os dias. ISSO É FOLCLORE. Se você medir seu peso todos os dias na mesma situação (depois de ir ao banheito, por exemplo), você poderá controlar seu estado do regime diariamente e poderá ver o estrago do dia anterior ou poderá ver como você está bem no regime. O que vale é não ter medo de se pesar.
3) Comprei um relógio de monitoramento cardíaco POLAR. CLIQUE AQUI para saber mais.
Não dá para ser outra marca, pois em geral não se tem 100% de qualificações nas outras marcas. Existem marcas com relógios de frequencia cardíaca por menos de R$ 90,00, mas ao olhar as qualificações dos usuários eu via que a maioria relatava problemas na cinta, ou reclamavam da assistencia técnica, etc.., além das cintas não serem á prova d´água.
Um relógio POLAR é à prova d´água (a cinta e o relogio). Nos outros apenas o relógio é a prova d´água e a cinta não. Isso pode gerar problema.
Preferi ir na certeza de adquirir algo realmente elogiado por todos e não me arrependi. Os modelos básicos da Polar custam em média a partir de R$ 260,00.
Mas se você desejar arriscar, nas lojas virtuais têm relógios de frequencia cardíaca a partir de R$ 90,00.
4) Comprei um Medidor de Pressão marca G-Tech (auferido pelo Inmetro e com 5 anos de garantia, quando comprei) CLIQUE AQUI para saber mais. Existem outros aparelhos no mercado, mas lembre-se de verificar se o parelho tem o SELO DO INMETRO.
Ao iniciar um regime de reeducação alimentar bem como iniciar exercícios, seu corpo passará por mudanças e é importante monitorar se está indo tudo bem com sua pressão.